Savnet til den du har mistet, vil du sandsynligvis have med dig længe, måske altid. Det kan være godt at give plads til savnet og sorgen i din dagligdag, selvom det kan betyde, at du bliver ked af det, og du føler, at tiden ikke er til det. På den måde har du mere kontrol over, hvornår følelserne kommer frem, i stedet for at de overvælder dig uventet.
Skab mindestunderDisse mindestunder kan have forskellige former:
|
Husk at bevar jeres minder
Disse handlinger kan hjælpe dig med at bevare minderne om den du har mistet og skabe en forbindelse til dem, selvom de ikke er fysisk til stede. Det er vigtigt at finde de ritualer og aktiviteter, der føles meningsfulde for dig, og som hjælper med at bevare deres minde. Husk, at det er okay at føle savn og sorg, og at du ikke er alene i din oplevelse.
Tag også gerne pauser fra sorgen
Selvom det er vigtigt at give plads til sorgen, er det også vigtigt, at den ikke overtager det hele. Det er godt at skifte mellem at være i sorgen og tage pauser fra den. De fleste har brug for at sætte sorgen lidt på pause og engagere sig i noget, der afleder opmærksomheden i kortere eller længere tid.
Du kan for eksempel gå en tur med en ven og aftale at tale om noget andet end din sorg. Eller du kan motivere dig selv til at deltage i en fest, selvom du ikke har lyst. Det kan også være godt at tvinge dig selv til at dyrke motion, selvom du måske føler dig træt og energiforladt.