Åndedrætsøvelse når sorgen rammer

4-7-8 vejrtrækning
  • Tæl 4 sekunder, mens du trækker vejret ind
  • Hold vejret i 7 sekunder
  • Ånd derefter langsomt ud i 8 sekunder
  • Gentag nu øvelsen 5 gange

Vejrtrækning er et vidundermiddel til at berolige kroppen. En rolig og dyb vejrtræning kan afhjælpe din krop, når den har været i panik og i høj alarmberedskab.

Scroll to Top